🎫 Salade De Haricots Blancs À La Grecque

publié le 19 juin 2018 In Grec par Préparation 10 Minutes J’ai eu l’idée de préparer cette salade car j’avais cuit des haricots verts à la vapeur pour accompagner un plat de poisson et il m’en restait une belle quantité. J’aime beaucoup la cuisine méditerranéenne. Alors, comme un de mes fils était en vacances en Grèce, ça a fait tilt dans ma tête. Et aujourd’hui je vous propose cette recette. En dehors de la saison des haricots verts, les haricots surgelés pourront les remplacer. Vous pouvez aussi utiliser des haricots en conserve. C’est encore plus rapide à préparer car ils n’est pas nécessaire de les cuire. Mais, choisissez de préférence les bio car ils contiennent moins de polluants. Contrairement à ce que beaucoup pensent, les produits surgelés ont de bonnes qualités nutritionnelles. Ils sont aussi riches que les frais surtout si ceux-ci sont restés longtemps en stock. Pour plus de renseignements suivez ce lien. Quant aux conserves, elles sont pratiquement équivalentes aux légumes frais cuits à part leur goût selon les marques. Si vous n’êtes pas convaincu lisez cet article. Cuisez les haricots verts de préférence à la vapeur en cocotte minute ou à la vapeur douce car les nutriments sont davantage préservés. Pour une salade plus riche en protéines, ajoutez des légumineuses pois chiques, haricots rouges, lentilles,…. Cette salade peut être préparée à l’avance mais, dans ce cas, il faut mettre la sauce vinaigrette à part et l’ajouter juste avant de la servir. Recette How To Commentaires Text size Ingredients250 g de haricots verts cuits200 g de feta12 soit environ 40 g d'olives noires16 tomates cerise soit environ 140 g1 petit poivron jaune ou 150 g environ1/2 oignon rouge ou environ 80 g2 cuil. à soupe ou à table de pignons de pinPour la vinaigrette2 cuil. à soupe ou à table de jus de citron2,5 cuil. à soupe ou à table d'huile d'olives 1 petit citron confit ou environ 25 g2 cuil. à soupe ou à table de persil haché infos nutrition pour une assiette de 250 g Calories 345 kcal Protéines 11 g Glucides 9,9 g Lipides 27 g Sel 2 g Fibres 5,9 g InstructionsLavez les tomates et le les tomates en 2. Epluchez le poivron, coupez des lanières assez fines puis faites des l'oignon en 2. Epluchez la moitié. faites plusieurs morceaux puis taillez en fines la feta en finement le citron confit et écrasez-le à la le fond du saladier, mettez le citron confit et le jus de citron, mélangez. Ajoutez le persil haché et l' les haricots verts, les oignons, les tomates, les dés de poivrons, la feta, les olives, les pignons de délicatement et servez. Servings pour 4 personnes Ready in 10 Minutes Recipe Type A faire à l'avance, Piques-niques, Plat principal, Salades, Sans gluten, Sans oeuf, Végétarien Ingredient citron confit, féta, haricots verts, huile d'olives, jus de citron, oignon rouge, olives noires, persil, poivron, tomates cerises Recettes similaires

Salade de haricots blancs à la grecque Êtes-vous un expert en cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un professionnel de la cuisine? Ou comme beaucoup d’autres, vous êtes peut-être un débutant. Quelle que soit la situation, des conseils pratiques en matière de cuisine peuvent inclure de nouveaux concepts à votre cuisine. Prenez le temps et apprenez quelques points qui peuvent ajouter du plaisir à votre régime culinaire. Cette recette de Salade de haricots blancs à la grecque est peut-être parfaite pour vous. À faire salade de haricots blancs à la grecque tue avoir besoin 12 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuire cette. Ingrédients de salade de haricots blancs à la grecque Vous avez besoin 1 boîte 400 g haricots blancs Préparer Tomates cerises 10 / 15 Utilisation 2 petites courgettes ou 1 grande Utilisation 2 poivrons la couleur de votre choix Utilisation 1 botte radis Fournir 1 oignon nouveau Vous devez vous préparer 200 g feta Fournir Olives noires Vous avez besoin Sel / poivre Utilisation Jus de citron 1 Utilisation Huile d’olive Vous devez vous préparer Basilic ou origan La salade de haricots à la poutargue. Une autre manière de manger des légumineuses. Couvrez les haricots d'eau froide non salée. Ajouter l'oignon, la carotte et le céleri. Salade de haricots blancs à la grecque instructions Coupez en petits dès les courgettes et les poivrons, les faire mariner quelques heures dans du jus de citron et de l’huile d’olive avec un petit peu de sel. Mélangez le tout et mettez au frigo. Dans un saladier, versez les haricots blancs après les avoir égouttés et rincés. Y ajouter un oignon nouveau émincé. Après quelques heures au frigo, égouttez les légumes marinés, les rajouter aux haricots blancs, y ajouter les tomates cerises coupées en 2, les radis coupés en 2 aussi, les olives noires et la feta coupée en cubes, ainsi que le basilic ciselé ou l’origan séché. Assaisonnez le tout d’une vinaigrette huile d’olive-citron, réajuster en sel et poivre. On egin !😋 Ajouter l'ail et cuire une minute de plus. Ajouter les tomates, l'origan, le sucre, le piment et le sel. La meilleure recette de Salade de haricots doliques black-eyed peas à la grecque! Ajoutez les haricots verts, les oignons, les tomates, les dés de poivrons, la feta, les olives, les pignons de pin. En Grèce, on mange beaucoup de haricots. Maintenant que vous avez terminé cette recette de Salade de haricots blancs à la grecque, explorez maintenant les recettes, implémentez-la et profitez-en. Vous ne savez jamais - vous avez tout simplement découvert une nouvelle vocation. Si vous trouvez cette Salade de haricots blancs à la grecque recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.

PréparationPelez et émincez l'oignon. Egouttez les haricots blancs. Mélangez-les avec l'oignon et les olives (vertes et noires). Fouettez 2 cuillères à soupe de vinaigre, 10 cl d'huile, du sel et du poivre dans un bol. Ajoutez 2 cuillères à

Précedent Suivant Préparation Salade grecque comment la préparer ? Après avoir lavé vos légumes, coupez-les. Optez pour une forme ronde pour le concombre, coupez les tomates en quartiers ou petits dès selon vos goûts et videz le poivron, avant de le couper également en petits dès. Coupez ensuite l’oignon et la féta. Dans un saladier, ajoutez vos légumes, vos olives ainsi que votre féta. Versez un peu d’huile d’olive, le jus d’un demi-citron puis, le sel et le poivre. Mélangez l’ensemble et c’est prêt ! Il ne vous reste plus qu’à profiter d’une belle salade, comme si vous étiez encore en vacances ! A lire aussi La recette de la salade de betterave et chèvre, de Juan Arbelaez Un délicieux tzatziki et fromage blanc à la ciboulette ! Régalez-vous avec notre gratin d’aubergines à la grecque