Maisc'est la boxe. Ça fait combien de temps qu'on n'avait pas vu ça ? Un mec qui prend son titre contre un tueur, et qui le défend contre un tueur. C'est la boxe : les meilleurs s'affrontent

Pourquoi faire de la boxe ? Boxe française, boxe anglaise, boxe thaïlandaise, on parle dans tous les cas de sports de combat. Depuis les Jeux Olympiques et la victoire des Français, le nombre de licenciés de club de boxe a augmenté de 15 % à la rentrée 2016. Cette forte hausse est notamment due aux inscriptions en boxe féminine. Si l’actualité peut expliquer l’engouement pour ce sport de self défense, il existe de nombreuses raisons de choisir d’enfiler ses gants de boxe pour s’entraîner au sac de frappe. On ne parle pas tant de la boxe que des boxes. C’est un sport très varié, déjà par le nombre de boxes différentes possibles boxe thaï, savate boxe française, kick boxing, boxe américaine… Mais aussi par le nombre de possibilités au sein même des pratiques boxe éducative, boxe amateur, boxe loisir, boxe professionnelle, aéroboxe, boxe handisport handiboxe… Ainsi, choisir la boxe, c’est lutter contre l’ennui et vouloir se dépasser à chaque entraînement en gymnase. La boxe, full contact, boxing ou combat libre, est un sport complet qui permet de sculpter son corps en dessinant les muscles, affinant les jambes et tonifiant les bras. Quelques kilos en trop ? Une dizaine de cours de boxe anglaise suffisent pour brûler les graisses et entamer un renforcement musculaire qui transformera les tissus adipeux en muscles puissants. Mais la boxe, c’est aussi un excellent exercice cardio qui va renforcer le coeur grâce au cardio training au même titre que le karaté, l’aïkido ou le ju jitsu aussi appelé jiu jitsu. Bon pour le corps, le sport devient rapidement addictif. Une bonne condition physique s’accompagne généralement d’un esprit serein et la boxe est un excellent défouloir pour mettre son stress et se détendre. Après une séance de boxe, le corps libère des endorphines, l’hormone du plaisir mais aussi de la dopamine qui stimule la vigilance et permet de diminuer la sensation de fatigue. C’est pourquoi il peut parfois être difficile de s’endormir directement après un effort physique intense. Si la boxe est principalement un sport, c’est aussi un bon moyen d’apprendre à se défendre. Même si ce n’est pas à proprement parler un sport d’autodéfense, il est toujours utile de savoir comment mettre un coup de poing uppercut, direct, crochet ou un coup de pied front kick, retourné pour éloigner des éventuels assaillants. Mais la boxe, ce n’est pas qu’un loisir où il suffit de frapper pour s’en sortir. C’est un sport qui fait appel à la tactique et au stratagème pour toujours surprendre son adversaire et se sortir de ses griffes. Précision, vitesse d’exécution et motricité sont essentielles pour remporter un combat sur le ring. Ainsi, travailler le jeu de jambes grâce à la corde à sauter et se préparer mentalement sont deux éléments essentiels pour gagner un combat. D’où vient la boxe ? La boxe a une longue histoire derrière elle. Elle émerge au sixième siècle avant Jésus Christ sous forme de bagarre dans la Grèce antique et l’empire romain. A l’époque, les combattants se battaient jusqu’à la mort de l’un d’eux et la boxe prenait donc la forme d’un pugilat ou d’un pancrace. Dans le pugilat, les coups étaient portés uniquement à la tête alors que dans le pancrace, tous les coups étaient permis sur l’ensembe du corps. Le premier champion de l’époque s’appelait Polydamas de Scotussa et sera invaincu jusqu’à sa mort. Les jeux de gladiateurs sont ensuite interdits et la boxe sombre dans l’oubli jusqu’au 17ème siècle. James Figg la remet au goût du jour en proposant un mélange de boxe, de lutte et d’escrime. Mais face au nombre important de morts, des règles universelles sont écrites par Jack Broughton en 1743. Ce sont les London Prize Ring Rules, encore utilisées aujourd’hui dans la boxe anglaise. Jusqu’au 19ème siècle, les combats se font le plus souvent à mains nues et le jeu est marqué par la corruption, la triche et une violence exacerbée. Ainsi, la pratique de la boxe anglaise n’est autorisée qu’en 1891, alors même que la savate boxe se développe en France. Auparavant, les combats étaient menés illégalement. Le port des gants devient obligatoire, les dimensions du ring sont définies et on interdit le combat au sol. La salle de boxe est désormais un espace de sport et non un lieu de violence. La Fédération Française de Boxe, en charge de la boxe anglaise, est créé en 1903. Georges Carpentier est le premier champion de France en poids welters et s’en suit une longue lignée de champions de Mohamed Ali à Mike Tyson en passant par Floyd Mayweather ou encore George Foreman. Comment s’entraîner à la boxe ? Comme tout sport, faire de la boxe demande du temps, de la motivation et de la patience. On ne devient pas champion de boxe avec un entraînement de boxe par ci, par là. Cependant, la boxe est un sport que l’on commence généralement sur le tard. Débuter en étant enfant peut être dommageable pour le développement du cerveau, à cause des coups portés. Mais ce n’est pas parce qu’on commence la boxe adulte que le sport ne fait partie de notre vie avant. Les cours adultes peuvent être intenses et demandent une bonne condition physique avant de commencer. Endurance, explosivité et développement musculaire peuvent être travaillés grâce à la natation, le tennis, le rugby ou la pratique d’autres arts martiaux dans vos jeunes années avant de pousser la porte d’une école de boxe pour aller se défouler. Ensuite, le travail est de mise. On n’obtient pas dès le premier combat un titre de grand champion. Il faut une préparation physique intense, apprendre la maîtrise de soi et s’entrainer dur pour gagner sur un ring de boxe. Le débutant doit en être conscient et ne doit pas brûler les étapes au risque de se blesser même lors d’un gala de boxe. On façonne son corps pour qu’il devienne solide et dédié à la pratique de la boxe. Mais on apprend également les règles du jeu et à être fort mentalement. Ainsi, le débutant commence par apprendre les fondamentaux du boxing à l’aide d’un professeur dédié à son apprentissage ou dans un cours collectif. Il faudra d’abord apprendre à répéter tous ces gestes dans le vide avant de passer sur les sacs de frappe. Ensuite, il faudra lier tout ce qui a été appris en un enchaînement. La boxe est une véritable chorégraphie et certaines séquences sont mythiques, aussi bien utilisées par les débutants que par les stars de la boxe comme le célèbre jab-cross -> esquive rotative -> cross-crochet. L’entraîneur pourra jouer le rôle de l’adversaire en enfilant des pattes d’ours et en vous orientant sur les enchaînements à faire tout en vous donnant des conseils pour vous améliorer. A la fin d’un entraînement, vous apprendrez aussi à bien réaliser des étirements pour éviter les courbatures et les muscles meurtris. La corde à sauter, le shadow boxing, les mitaines, le sparring et le sac de frappe font partie des exercices les plus souvent réalisés en cours de boxe. Prendre des cours particuliers de boxe Pour travailler son jeu de jambes, sa vitesse à la poire et l’explosivité de ses coups, rien de mieux qu’un entraîneur personnel. La plupart des grands champions ont appris grâce à un mentor, un coach, toujours présent pour eux, qui a su les pousser au bout de leurs limites. La boxe est un sport individuel qui demande une grande motivation personnelle. On se retrouve souvent seul à s’entraîner dans la salle de boxe. Il peut être facile de se décourager et surtout de stagner dans son apprentissage. Avoir recours à un professeur particulier de boxe évite d’être seul et permet de garder sa motivation pour le sport de combat. Vous pourriez aussi vous tourner vers des cours collectifs mais ceux-ci sont souvent bondés et si peu que l’ambiance soit à la compétition, cela peut rapidement devenir invivable. Le prof n’a pas le temps de s’occuper de tout le monde et les progrès sont généralement moins rapides. De plus, de mauvaises habitudes peuvent être prises par les apprenants débutants, le professeur ne pouvant pas corriger tout le monde dans le même temps. Un cours particulier sera bien plus intense et permettra de corriger directement les défauts du débutant. Le professeur ne sera là que pour lui. Un cours de boxe particulier suivra un déroulement classique à base de cycles explication, démonstration, reproduction, correction, mise en situation. Par ailleurs, apprendre la boxe seul chez soi est compliqué. Il y a bien de bonnes vidéos YouTube mais elles ne permettront jamais d’avoir un adversaire réel. Sur Superprof, 390 coachs de boxe sont prêts à dispenser leurs conseils et à vous faire transpirer à partir de 20 € de l’heure. Le premier cours est généralement offert afin de pouvoir mesurer le feeling entre les deux parties et la pédagogie du professeur. Les tarifs sont fixés par les professeurs, selon leur expérience, le niveau de l’élève et la zone géographique. Des cours de boxe particuliers coûteront plus chers à un parisien semi-professionnel qu’à un toulousain débutant. Alors, prêt à vous mettre à la boxe ?

Un quiz de 20 questions portant sur la boxe, son histoire, ses grands champions et ses combats d'anthologie. Évitez les droites et les uppercuts et mettez ce quiz en décrochant le score parfaitLequel de ces types de boxe n’existe pas ? Boxe anglaise Boxe chinoise Boxe française Boxe indienne Quel sont les deux actuels champions du monde de boxe poids lourds ? Andy Ruiz et Joseph Parker Andy Ruiz et Tyson Fury Anthony Joshua et Joseph Parker Anthony Joshua et Tyson Fury Laquelle de ces catégories de poids est la plus légère ? Poids légers Poids mouches Poids pailles Poids plumes Laquelle de ces affirmations est fausse concernant Mike Tyson ? Il a fait du One Man Show Il a voulu en venir aux mains avec le vice-président des Etats-Unis Il possède une véritable passion pour les pigeons Il utilisait un faux pénis pour échapper aux contrôles anti-dopage Quel était le nom de naissance de Mohamed Ali ? Cassius Ali Clay Jr Cassius Lee Clay Jr Cassius Marcellus Clay Jr Cassius Mohamed Clay Jr Comment se nomme les 16 règles édictées en 1865 et régissant encore actuellement la pratique de la boxe anglaise ? Les Règles du Comte d'Humber Les Règles du Duc de Midlands Les Règles du Marquis de Queensberry Les Règles du Prince du Yorkshire Qui fut le premier français champion du monde de boxe anglaise ? Georges Carpentier Marcel Cerdan Eugène Criqui Marcel Thil Combien de temps a duré le plus long combat de boxe de l’histoire ? Lequel de ces coups de poing n’existe pas en boxe ? Crochet Direct Mach Punch Uppercut Quel est le surnom de Floyd Mayweather ? Cash Golden Boy Million Dollar Money Lequel de ces boxeurs a réalisé le plus grand nombre de au cours de sa carrière ? Wilfredo Gomez Archie Moore Willy Pep Harry Stone Parmi ces boxeurs, lequel n’a jamais été champion olympique ? Mohamed Ali George Foreman Anthony Joshua Mike Tyson Lequel de ces boxeurs est à l’origine du le plus rapide de l’histoire lors d’un championnar du monde ? Misha Aloyan Joe Lewis Zolani Tete Mike Tyson Quel boxeur a inspiré le personnage de Rocky, incarné par Sylverster Stallone dans le film du même nom ? George Cooper Scott Frank Jersey Joe Walcott Chuck Wepner Quel nom fut donné au célèbre combat opposant Mohamed Ali à George Foreman ayant eu lieu le 30 octobre 1874 à Kinshasa ? A fight in the jungle The crown of the jungle The rumble in the jungle Welcome to the jungle Laquelle de ces fédérations mondiales de boxe n’existe pas ? World Boxing Association WBA World Boxing Council WBC World Boxing Federation WBF World Boxing Organization WBO De quand est datée la toute première mention écrite d’un combat de boxe ? En quelle année la boxe féminine a-t-elle fait son entrée au programme des Jeux Olympiques ? Malgré l’intégration de la boxe masculine aux Jeux Olympiques en 1904, cette discipline fut absente huit ans plus tard, aux Jeux Olympiques de Stockholm de 1912. Pour quelle raison ? La Suède interdisait la pratique de la boxe sur son territoire Le monde de la boxe était en deuil suite à la mort en plein match de l’un de ses plus grands champions Seul un boxeur avait fait le déplacement jusqu’à Stockholm, les organisateurs annulèrent l’épreuve Un conflit entre boxeurs amateurs et boxeurs professionnels forçant le CIO à annuler l’épreuve Le combat opposant Greg Haugen à Julio-César Chavez à Mexico en 1993 détient le record officiel d’affluence pour un combat de boxe. Combien de spectateurs étaient présents ce jour-là au stade Aztèque de Mexico ? 112 275 spectateurs 132 275 spectateurs 152 275 spectateurs 172 275 spectateurs

Sachezqu'en moyenne, un cours de boxe brut vous coutera entre 30 et 45 euros. On rentrera dans les détails géographiques un petit peu plus tard dans cet article. Prendre un seul cours, puis un autre isolé, ce la va vous coûter cher. Vous allez voir qu'il y a des moyens économiques de moins perdre de l'argent.

Lorsquevous réussirez vos objectifs ce sera la fin de la thérapie boxe, il faudra ainsi mettre un coup de gong comme à la fin d’un combat de boxe pour signaler la fin. Le juge c’est vous seul vous pourrez donner le verdict du combat gagnant. Exercice lâcher prise afin de voir votre degré émotionnel final. Combien de temps dure une thérapie ? La durée de la thérapie peut différer

combien de temps dure un combat de boxe